Il suo approccio mette insieme ambiti apparentemente lontani: mindfulness, scienze della felicità, futures thinking, ricerca e innovazione tecnologica.
Agnese Vellar propone percorsi di mindfulness, MBSR, scienze della felicità e futures thinking a Torino e online, rivolti a persone, professionisti, gruppi e organizzazioni.
Alla base c’è una convinzione maturata anche attraverso oltre quindici anni di esperienza professionale: più il mondo accelera, più diventa importante imparare a riconoscere ciò che ci fa stare bene, scegliere dove dirigere le nostre energie e costruire consapevolmente il nostro futuro.
Da questa visione nascono percorsi rivolti a persone, professionisti e organizzazioni.
Il percorso di Agnese nasce nel mondo della comunicazione, della ricerca e dell’innovazione.
Ha lavorato con realtà come Satispay, Press Play e I3P, l’incubatore del Politecnico di Torino, occupandosi di comunicazione dell’innovazione, community building e tecnologie emergenti e lavorando a contatto con oltre 100 startup.
Parallelamente ha costruito un importante percorso accademico.
È Dottoressa di ricerca in Comunicazione presso l’Università di Torino, con un periodo di ricerca alla University of Kansas, ed è stata docente presso Università di Torino, Politecnico di Torino, IED e SAA, formando oltre 1.000 studenti sui temi della comunicazione digitale e delle culture della rete.
L’esperienza diretta in ambienti caratterizzati da innovazione e trasformazioni continue l’ha portata progressivamente a spostare l’attenzione anche sulle persone: come possiamo continuare a crescere senza essere travolti dalla velocità con cui cambia ciò che ci circonda?
Negli ultimi anni questa ricerca l’ha portata a integrare alla propria esperienza professionale mindfulness, scienze della felicità e futures thinking.
Per Agnese, essere presenti e immaginare il futuro sono due capacità complementari.
La mindfulness permette di osservare con maggiore attenzione ciò che accade nel corpo, nei pensieri e nelle emozioni.
Il Futures Thinking offre invece strumenti per esplorare scenari possibili e interrogarsi su quelli che desideriamo contribuire a costruire.
Il futuro non viene quindi considerato qualcosa da prevedere, ma uno spazio sul quale possiamo esercitare la nostra capacità di scelta.
Nei suoi percorsi Agnese integra pratiche di meditazione, body scan, respiro, scrittura riflessiva e self-compassion con strumenti di futures thinking, lavorando su intenzioni, valori, motivazione e possibilità future.
Le scienze della felicità aggiungono un’altra prospettiva al suo metodo: comprendere meglio i meccanismi che influenzano il nostro benessere.
Agnese lavora, ad esempio, sul riconoscimento di automatismi e bias come quello di negatività, sulla qualità delle relazioni e sulle condizioni che possono sostenere motivazione e crescita.
Non si tratta di inseguire uno stato di positività permanente, ma di sviluppare strumenti per conoscere meglio ciò che alimenta il proprio benessere e costruire abitudini più coerenti con i propri valori.
Agnese conduce gruppi di Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), protocollo sviluppato da Jon kabat-zinn per la
consapevolezza e alla gestione dello stress.
Attraverso pratiche di mindfulness e momenti di osservazione personale, il percorso aiuta a riconoscere più chiaramente le proprie reazioni allo stress e a sperimentare modalità diverse di relazionarsi a pensieri, emozioni e sensazioni corporee.
Accanto all’MBSR, Agnese propone incontri, workshop ed esperienze di gruppo che possono integrare mindfulness, intelligenza emotiva, self-compassion e futures thinking.
Tra i format sviluppati c’è anche Intenzione e cultura della crescita, dedicato al passaggio dagli obiettivi alle intenzioni e alla costruzione delle condizioni necessarie per sostenere nel tempo la direzione scelta.
Una parte importante del lavoro di Agnese si rivolge a professionisti, team e organizzazioni.
Oggi è Marketing Manager in Orbyta Tech, dove sviluppa framework di Futures Design Thinking e workshop di innovazione consapevole.
Questa esperienza le permette di conoscere dall’interno le dinamiche di chi lavora a contatto con tecnologia, intelligenza artificiale e trasformazione organizzativa.
Da questa riflessione nasce anche “Stai nel flow”, progetto dedicato a strumenti di consapevolezza per sentirsi “aumentati” e non sommersi in un mondo che corre.
Un invito a continuare a coltivare curiosità, ambizione e crescita, imparando allo stesso tempo a riconoscere il proprio ritmo e un livello di energia sostenibile.
Alla formazione accademica e professionale Agnese ha affiancato un percorso specifico nelle pratiche contemplative.
È istruttrice di mindfulness certificata Federmindfulness e si è formata sul protocollo MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction.
Ha inoltre approfondito la Mindful Self-Compassion, attraverso il corso istruttori dell’Associazione Psicologi Lombardia sui metodi di Kristin Neff e Christopher Germer, e Search Inside Yourself, programma dedicato all’integrazione tra mindfulness e intelligenza emotiva nel lavoro.
Una formazione che continua ad alimentare il suo modo di progettare e condurre percorsi individuali e di gruppo.
Agnese continua inoltre a portare avanti un’attività di ricerca, formazione e divulgazione.
È coautrice del volume Vivere online. Identità, relazioni, conoscenza, pubblicato da il Mulino, e di Le industrie culturali e i pubblici partecipativi. La sua ricerca accademica si è concentrata in particolare su identità, relazioni, comunità online e trasformazioni della società digitale.
Ha partecipato come speaker a eventi dedicati a innovazione e futuro, tra cui We Make Future e Convegno di Futures Studies.
Esperienze che completano un percorso professionale costruito proprio sull’incontro tra persone, tecnologia e cambiamento.
Il lavoro di Agnese parte dal presente, ma non si ferma lì.
La mindfulness aiuta a riconoscere dove siamo.
Le scienze della felicità permettono di comprendere meglio ciò che sostiene il nostro benessere.
Il futures thinking apre la possibilità di interrogarsi sulla direzione che vogliamo prendere.
Tre prospettive diverse che Agnese mette in relazione per accompagnare persone e organizzazioni a vivere il cambiamento in modo più intenzionale, sostenibile e coerente con i propri valori.
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