Ilaria Conato è insegnante di Hatha e Vinyasa Yoga a Carpi, Reggiolo e dintorni.
Propone lezioni individuali e di gruppo, pratiche in presenza e online, rivolte sia a chi si avvicina allo yoga per la prima volta sia a chi pratica già da tempo.
Il suo incontro con lo yoga nasce da un’esigenza molto personale: imparare a stare con se stessa.
Nel 2022 attraversa un periodo difficile e sente il bisogno di iniziare a fare qualcosa per sé. È in questo momento che decide di avvicinarsi allo yoga.
Continuando a praticare, comprende che ciò che sta sperimentando va oltre il movimento fisico.
Lo yoga diventa per lei uno spazio di ascolto e di connessione, capace di restituirle quella sensazione di pace interiore che oggi desidera condividere anche attraverso l’insegnamento.
Il percorso formativo di Ilaria comprende il corso di Hatha Yoga di NonSoloFitness, intrapreso per conseguire una qualifica con riconoscimento nazionale autorizzato dal CONI e poter insegnare anche all’interno delle palestre.
Sta inoltre completando una formazione di 250 ore con Denise Dellagiacoma attraverso Yoga Academy, approfondendo il metodo Body Mind Flow.
Proprio Denise rappresenta per Ilaria un importante punto di riferimento e una fonte di ispirazione nel proprio percorso.
La formazione rimane per lei un processo aperto: desidera continuare ad approfondire Body Mind Flow e avvicinarsi in futuro anche ad altri approcci, tra cui Yoga Miofasciale e Yin Yoga.
Nel modo di insegnare di Ilaria, ascoltare il corpo viene prima del raggiungere una posizione.
Una consapevolezza maturata anche attraverso alcuni infortuni vissuti personalmente, che le hanno insegnato l’importanza di riconoscere il dolore, rispettare i propri limiti e, quando necessario, fare un passo indietro.
Per questo non considera lo yoga una dimostrazione di abilità né una ricerca della posizione perfetta.
Il valore della pratica sta piuttosto nella possibilità di entrare in relazione con ciò che accade nel corpo, riconoscere le proprie sensazioni e muoversi senza giudizio.
È anche il messaggio che rivolge a chi pensa di non essere abbastanza flessibile per iniziare: non bisogna essere flessibili per fare yoga. La flessibilità può arrivare nel tempo, insieme alla pratica.
Ilaria descrive il proprio modo di insegnare con tre parole: sensibile, creativo ed empatico.
Le sue lezioni hanno prevalentemente una base di Hatha Yoga, ma possono cambiare in relazione al gruppo e al tema scelto per la pratica.
Integra anche Vinyasa Yoga, free movement, meditazione e pranayama, dando particolare importanza alla relazione tra movimento, respiro e percezione del corpo.
Il free movement rappresenta bene un aspetto personale del suo approccio: il desiderio di lasciare alle persone anche una certa libertà di esprimere attraverso il movimento ciò che sentono, imparando a riconoscere le proprie sensazioni senza giudicarle.
Corpo e mente, nella sua visione, non sono due dimensioni separate: ciò che accade nell’uno dialoga continuamente con ciò che accade nell’altra.
Le lezioni di Ilaria sono rivolte agli adulti, dai principianti assoluti a chi pratica yoga già da anni.
In base alle persone e al tema dell’incontro, le lezioni possono dedicare particolare attenzione anche a rilassamento, gestione dello stress e dell’ansia, flessibilità e ascolto del corpo.
Una sensibilità particolare riguarda inoltre la ciclicità femminile, con pratiche che possono essere adattate ai diversi momenti del ciclo mestruale.
Accanto alle lezioni continuative, Ilaria sta sviluppando workshop, eventi e pratiche in natura, con l’idea di ampliare progressivamente le occasioni attraverso cui incontrarsi e condividere la pratica.
A Carpi collabora con S.G. La Patria 1879, in Via Nuova Ponente 24/H, dove propone lezioni di Hatha Yoga.
Dietro la scelta di diventare insegnante c’è anche un progetto che Ilaria immagina per il proprio futuro.
Il suo desiderio è creare un luogo in cui lo yoga possa incontrare benessere, creatività e comunità: uno spazio nel quale le persone possano sentirsi viste e accolte, condividere esperienze e stare insieme senza giudizio.
Tra i progetti futuri c’è anche la volontà di collaborare con la sorella Sara Conato, insegnante di yoga per bambini e di Happy Genetica, dando vita a esperienze che intreccino discipline e generazioni diverse.
A guidare questo progetto ci sono gli stessi valori che Ilaria porta nella pratica: ascolto, gentilezza, libertà, presenza, cura, inclusione, amore e coraggio.
E ciò che vorrebbe lasciare alle persone alla fine di una lezione è altrettanto semplice: una sensazione di pace, benessere interiore, unione, connessione e libertà.
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